３月３１日－4月１日に長野県上田市にてスカイランナーの登山力強化を目的とした研修会「登山力強化プログラム in 上田」を実施します。１日目は残雪の高山を舞台にした雪上技術と心肺機能強化のための根子岳雪上バーティカル、２日目は持久力・読図力強化のためのスカイマラソン（ツールド上田）を実施します。根子岳雪上バーティカルはJSA登録者のみとしますが、2日目のツールド上田は会員以外の一般参加も可能なイベントです。スカイランニングシーズンのキックオフ、春の信州上田へお越しください。

　登山力強化プログラム in 上田　

「登山力強化プログラム」の目的は以下の3つです。

• 登山力の総合的な強化
  ➡山岳スポーツであるスカイランニングの競技力強化にもつながる
• FAST&LIGHTな快速登山スタイルの普及
  ➡”スカイランニング”を一般的な登山ジャンルのひとつへ！
• JSA会員の親睦を図り、コミュニケーション力や人間力を高めること
  ➡自他共栄・スポーツマンシップ・フェアプレー精神

※1日目の雪上バーティカルに関しては、JSA登録会員、または、JSA公認クラブチーム会員のみ参加可能となります。2日目のツールド上田は一般参加も可能なイベントとなります。競技レベルや体力は問いません。

PROGRAM

■プログラム
① ３／３１(土)　１０：００～１４：００　根子岳雪上バーティカル
② ４／　１(日)　　８：００～１８：３０　ツールド上田

ENTRY

■参加申込み

①根子岳雪上バーティカル
こちらの登録フォームに記入・送信してください
※JSA登録会員に限ります（参加費はありません）。
※参加の場合は2日前（３月２９日）までにお知らせください。
※悪天候の場合は中止とします。
※中止やコース変更の連絡はJSA会員向けのメールやSNSでお知らせします。

②スカイマラソン「ツールド上田」
JSA登録会員：会員専用申込ページ（スポーツエントリー）
JSA未登録者（一般）：申込ページ（スポーツエントリー）
こちらのホームページより詳細をご確認ください。
※インターネットでの申し込みは3月14日までとなります。
※3月15日以降の申し込みはJSA事務局までメールにてご連絡ください。
※2018JSA強化指定選手は無料となります。

STAY

■宿泊
各自で手配をお願いいたします。

DETAILS

■詳細なスケジュール

① 3／３１(土)　１０：００～１３：３０　根子岳雪上バーティカル

＜説明＞
春山だからこそ体験できる雪上スカイランニングです。４月２１日（日）に新潟県で開催される日本選手権（粟ヶ岳バーティカルキロメーター）の練習会も兼ねます。
＜講師＞　松本　大
＜予定コース＞
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-507007.html
距離：約８ｋｍ（往復）　標高差：±７５０ｍ
＜スケジュール＞
１０：００　集合（奥ダボススノーパーク駐車場【予定】）
※雪の状態でコースを変更する可能性があります
１０：３０　雪上快速登山の技術講習（集団移動）
１１：００　バーティカル・ミニレース（競走形式）
１３：００　下山
１３：３０　終了
＜会　費＞　なし
＜定　員＞　最大２０名
＜必携装備＞防寒着（上下防寒ジャケット・ヘッドウェア・グローブ等）、携帯電話、携帯食
※標高２０００ｍ超の山頂付近は氷点下になりますので十分な防寒対策をしてください。
＜推奨装備＞ポール、軽アイゼン、非常食（ジェル等）、現金
※ポールや軽アイゼンは必須ではありませんが、なるべく使用する機会としていただきたいです。
※ポールの長さは身長マイナス３０～４０センチ程が斜面でプッシュするのに適しています。
＜禁止装備＞極度な軽装・薄着、サンダルなど安全登山に相応しくない装備
＜その他＞・山岳保険への加入は参加の必須条件です
・当日は受付にてJSA安全チェックリストを提出してください

② ４／１(日)　　８：００～１８：３０　ツールド上田

＜イベント概要＞
上田駅前をスタートして読図をしながら別所温泉まで山道を辿ります。チェックポイントや通過時間が指定されています。山岳ルートを全て辿った場合は、距離４０ｋｍ、累積標高差±３０００ｍとなります。
＜スケジュール＞
８：００　上田駅前広場集合
８：３０　スタート
１８：３０　終了
＜参加費＞ JSA登録会員３５００円、一般５５００円
※イベントの詳細はこちらのホームページをご確認ください
「ツールド上田」ホームページ

（企画・運営　JSA普及強化委員会、競技委員会、SKYNINJA）