［前提］冬山シーズンは安全性の高いフィールドを選ぼう
平野部で初霜の便りが届き始めると、いよいよ本格的な冬山シーズンとなります。標高2000m以上の高山における冬山シーズンは11月中旬～5月上旬の約半年間（※地域・山域やその年の気候によって状況は異なります）。標高1000m程度の里山においても、12月～2月の間は冬山装備を必要とします。積雪約20センチ以上でランニングシューズでの登山では実施不可能となります。積雪の多い地域の山岳においては、スノーシュー・スキー・重装備の雪山登山等、スカイランニング以外の山岳スポーツを楽しむ時期として捉えることが重要です。
※2021年のルール改正によって、雪上ランニングの「スカイスノー」が新種目として加わりましたが、圧雪されたスキーゲレンデや積雪の少ない低山等の『安全性の高いフィールド』を選んで行うことが望ましいです。
［行動時間］
「午前中の行動」が常識です。東日本では12月下旬では16:30ごろに日没の時刻を迎えることになります。出かける際には必ず日没の時刻を確認しましょう。山行が午後まで伸びるような場合は、計画を変更することをお奨めします。午前中や正午は温かくても14:00を過ぎると急激に気温が低下し、低体温症のリスクが一気に高まります。気温が低いとヘッドライトのバッテリーの寿命が短くなります。携帯電話のバッテリーも同様です。使用する時間が長くなりそうであれば予備のバッテリーを用意するなどの対策をとりましょう。
［万が一のとき］
❶落雷・突風
北からの冷たい季節風により落雷や断続的な突風が起こりやすい季節でもあります。尾根や山頂が危険地帯です。岩陰に隠れて身体を伏せてください。とにかく低い姿勢で伏せることが生き延びる可能性を高くします。
❷落石・雪崩
場所としては谷間や壁のような斜面を移動する際に危険が高まります。表面の新雪が崩れる表層雪崩、融雪時の全層雪崩や落石が特に危険です。音に注意するために行動中のラジオや音楽は消してください。深い積雪のある場所では雪崩や落石の音が聞こえないこともあるので、危険が起こりやすい場所を判断できる力が必要です。避けられない雪崩に巻き込まれる場合はジャケットなどでエアポケットをつくって呼吸ができるようにしましょう（エアバッグや位置を知らせるビーコンも販売されています）。
❸低体温
総じて低体温のリスクにさらされているという認識をもってください。標高が1000m上がると6度気温が下がります。日本海側や太平洋側の低山など湿度が高く湿った雪が降る場所では、湿度の低い高地よりも衣服が濡れやすく、それが凍って凍傷にかかってしまう場合もあります。天候の悪い日は絶対に行動しないでください。
❹滑落
積雪の深い山の尾根では、雪庇（せっぴ）の上に乗り上げて滑落する危険があります。切り立った山岳を行く場合は地面の上を進むように細心の注意をしてください。低山でも積雪・凍結がありますので、アイゼンや滑り止めを携行するなど凍結箇所での滑落に十分注意してください。
❺道迷い
積雪時には登山道が分かりにくくなります。ルートを見失ったらまずは落ち着いて引き返してください。ルートが見つからない場合は、見晴らしの良い尾根や山頂を目指してください。谷間の方向に下ることは自殺行為です。吹雪や濃霧時はむやみに動き回らないほうが得策です。体力的に疲れている場合は、その場にとどまって救助隊を呼びましょう。雪洞を掘るなど風の当たらない場所に隠れ、ツエルト等に包まって寒さを凌いでください。
[登山の前に］スカイランナーは登山者の一員です
・事前に現地の最新状況をインターネットなどで調査をしてください。
・家族や知り合いにスケジュールを知らせ、登山届けを提出してください。
・地図でルート（エスケープルート・地名・山小屋・水場など）を確認してください。
・ルートの距離・標高差・累積標高差を確認して何時間かかるか想定をしてください。
・想定に応じて、持ち物やタイムスケジュールを決めてください。
・自分で考えられない場合や少しでも不安がある場合は山に行かないでください。
・天候が悪い場合や天候が下り坂の場合は山に行かないでください。
安全登山に関する資料
快速登山安全チェックリスト（PDF）
安全登山のためのチェック項目をまとめました。練習会等でもご活用ください。
山を楽しむための6つの約束（PDF）
基本のルール・マナーをシンプルにまとめました。初心者や子供たちへの教育等にもご使用ください。
快速登山の注意点【季節毎】（PDF）
季節ごとの危険性をまとめました。遭難予防の予備知識として知っておくべきことです。
安全登山のページ（JSA公式ホームページ）
山の事故を防ごう！登山を楽しむために知っておきたい安全対策（政府広報）
知識・解説「火山」（気象庁）
JSAリーダー研修会（審判員・指導員）
安全なスポーツ環境を整えるために、JSAでは毎年春季にWEBセミナー形式（一部、実地形式）でJSA公認リーダーの養成を目的とした研修会を実施しております。競技審判員研修、安全指導員研修、の２つの研修が実施されます。スカイランニングの競技会の企画運営、または、練習会等の指導を行なう場合、資格の保有は必須条件となります。研修会の受講に関してはJSA公式ニュースをご確認ください。